Altijd en overal een bril moeten dragen, kan soms voor ongemak zorgen. Nochtans is het al even vervelend om te sporten zonder duidelijk te zien. Bijna 70% van onze bewegingen wordt inderdaad gestuurd door ons zicht en dat beïnvloedt onze sportprestaties dus aanzienlijk. Buiten sporten, kan ook gehinderd worden door te fel zonlicht.
Het is dan echt belangrijk om de ogen goed te beschermen tegen de UVA- en UVB-stralen met een goede zonnebril.
Als uw oogarts er geen bezwaar tegen heeft, draagt u best corrigerende contactlenzen als u sport. Dat geldt vooral voor contactsporten (gevechtssport, hockey, voetbal, rugby …). Ze bieden u meer visueel comfort (ruimer gezichtsveld aan de rand) en vermijden vooral ernstige letsels als uw bril zou breken
Voor het zwembad zijn daglenzen aan te raden. Maar alle andere lenzen zijn uit den boze (harde of maandlenzen).
Als uw ogen geen lenzen verdragen, denk dan aan glazen van polycarbonaat, die steviger zijn en meer weerstand hebben dan minerale glazen.
Sport u buiten, denk dan aan een zonnebril die u 100% beschermt tegen UVA- en UVB-stralen en kies bij voorkeur glazen uit polycarbonaat die lichter zijn en beter bestand tegen schokken en krassen. Polariserende glazen zijn zeer nuttig om verblinding tegen te gaan.
Een zonnebril dragen, moet ook in volgende twee gevallen :
• Beoefent u een sport op het water (surfen, zeilen, kitesurfen, zwemmen in openlucht, …): door de weerkaatsing van de UV-stralen op het water, worden ze nog sterker en dus ook schadelijker. Hou ook zeker uw zonnebril op als u uit het water komt, want zand weerkaatst evenveel als water.
• Beoefent u een bergsport : sneeuw weerkaatst bijna 80% van de lichtstralen, of dus 7 keer meer dan water. Bovendien worden de UV-stralen om de 1000 meter 10% krachtiger … Ook een masker is aanbevolen, want dit beschermt uw ogen tegen UV-stralen die zijdelings invallen. Verwaarloos nooit uw bescherming in de bergen, ongeacht de weersvoorspelling, om zo pijnlijke brandwonden te vermijden.